Vänta tills måndag
Varför vänta tills måndag med att börja må bra? Unna dig lite endorfiner och saftig frukt! Come on SiSTAHh! #TGIF
Att vara fet
Ändra hur du ser på din kropp. Döm inte ut dig till en fettklump! Du är så mycket mer än så. Visst, du kanske har lite fett. Men det man HAR , det kan man göra sig av med. KLART DU KLARAR DET!
Skolstartens sexy bitch
Tips för er alla som ska börja skolan, jobbet eller bara vill ha en nystart i gänget. Jajamän. Här är tricket för er att få ett riktigt bra första intryck. Fungerar första, tredje och tjugonde gången !!
Du kan!
Ni skulle bara se vad min våg visar
Japp. Då var det dags för invägning igen. Det här kommer gå bra. JAJAMÄN! Så ställ dig på vågen. Siffran är inte ditt värde. Siffran är INTE ditt värde. Du är duktig. Du har kommit långt. Bara att ställa sig på vågen. Litet framsteg =framsteg. Bara att ställa sig. Jodå……ehm….mmjmjmjm…..MAAMMAA!!!
Alltid ska det vara en sådan press. Som om hela ens värde står på spel. Det är nu det avgörs – om du är snygg eller inte. HUR kan det få vara så? Dagen innan tog jag kort på mig själv, kände mig snygg och slankare, men nu när jag står framför en platt fyrkantig box utan det minsta smak för mode kände jag mig till hälften tjock och hälften super-viktnedgång klar. Kom igen plastbit. Visa en minskning. Bara -2kg är det enda jag kräver. Jag vet att det är typ omöjligt men jag har faktiskt skippat glassen när jag var på IKEA.
Och vad blev mitt stora feta resultat? Jaa du. – O.1kg.
Vad gör du när det inte blir som du har tänkt dig? Vad säger du till en vän som det inte har gått såsom hon eller han hade tänkt sig? Säger du ”MEN SHIIIT GUMMAN! Du suger ju mer än alla dina fula blommor i finrummet. SICK! Ryck upp dig kvinna! Ska du bort med fettet eller?” Jag tror inte det va? Och detsamma ska gälla för dig! Du ska vara din bästa vän!
Visst. Jag minskade inget i vikt men det spelar inte så stor roll. Varför? Jo men du ska få höra. Och bara för att du är en liten goding ska du till och med få det i punktform.
- Jag gick ju faktiskt ner. Litet framsteg ÄR framsteg. Tjoho! Jag är 0.1kg närmare mitt mål :D
- Alla har svackor. Där kom min. Skönt! Nu är den över och jag är redo för nytt :D Nästa vecka blir bättre :)
- 0.1Kg till har flyttats från högen ”vikt att förlora” till ”vikt som jag har förlorat”. Det här är VIKTIGT att komma ihåg också! Att inte låta detta mindre framsteg ta bort allt som jag gjort hittills, både mentalt och fysiskt.
- På tal om mentalt så är ju det mentala det ABSOLUT viktigaste! Denna vecka var ännu en utmaning att älska min kropp och njuta av maten på ett balanserat sätt. När man lär sig kontrollera och bli medveten om ens tankar så kommer resten att följa med.
- Jag kände mig faktiskt snygg denna vecka också. Ingen plastbit med siffror ska få säga något annat! Negativa tankar ska bara få vandra vidare och jag försöker leta bevis i spegeln på att jag är vacker. – INTE tvärtom.
- Jag duger. *Punkt*
Och nu till dig. Det jag skrev gäller dig. Eller ja, kanske inte det om att gå ner 0.1kg på pricken, men annars! Du duger! Att vara sin bästa vän är det bästa man kan vara. Varför inte se det från den ljusa sidan? Det är inte så dumt faktiskt. Så. Skriv eller tänk eller skrik det som du gjort bra!
KRAM KOMPIS
Gör dig själv stolt!
Varje dag är en ny möjlighet, en ny chans att kunna skapa något nytt och underbart. Ut med häst och in med BÄST! Pröva att lägga märke till tre saker som du gjort bra idag, eller ha ett mål för dagen som du ska klara av. Det kan vara något smått, typ som att le mot dig själv i spegeln. (Tänk på det. Hur ofta gör du det egentligen? och har du märkt någon skillnad när du gör det?). För även om det är litet kommer det göra dig gott. Vi förändras ju inte över en dag. När du står framför spegeln redo att döma, sitter vid köksbordet redo att svulla, ligger i sängen redo att älta så får du inte glömma. Du har ett val. Gör dig själv stolt!
Signalera vackert!
Om du känner dig som en smarrig läckerbit på insidan så kommer det synas på utsidan. Mer än så - det kommer stråla! Går du självsäkert eller bär ett av dina vackra leenden så är det just DET vi andra ser. Din utstrålning. Helheten av dig. Alla de vackra kroppsdelarna som utgör den människa du är. Din perfekta operfektion med härliga unika anletsdrag. Signalera vackert!
Låt oss va lite realistiska
För din skull
Ibland kan motivationen till att bli mer tränad bestå av att imponera på andra. Men det kan bli så fel om det är andra människor, kanske även sådana som du inte ens känner, som ska få bestämma ditt värde. Särskilt om de bara har utseendet till att få göra den domen. Du är så mycket mer än någonting man bara visar upp på ett litet platt foto.
Att du ska bli rippad som en såpig tvättbräda ska i huvudsak bero på att du mår bra av det! Att du utvecklas som människa och känner förnöjsamhet med vem du är - inte vad andra tycker att du borde vara. Vi älskar inte dig på grund av din kropp (även fast den är så hårt HET) utan för din personlighet, utveckling, kärlek och för den du är helt enkelt! Du är redan värdefull i våra ögon. Kan du se det vackra också? Annars kommer jag med tre feta tips till dig min käraste;
1. Unna dig själv med endorfin-frigörelse! Med enkel svenska: TRÄNING. Rörelseenergi. Shake-DAT-booty-på-dansgolv. Eller var du nu vill kalla det. Du mår mycket bättre och kan uppskatta din egen styrka. En 5minuters joggning hjälper långt! Kort är gott :)
2. Njut av mumsig mat! Ät så långsamt som du bara kan och känn signalerna i kroppen. Stanna upp och lämna när du är nöjd. Maten kan påverka starkt hur du mår en dag. Har du inte ätit på 6timmar eller smällt i dig 2 chibba påsar så kanske det inte är så konstigt att du är lite grinig, trött och i fart med att klanka ner på dig själv och andra i din omgivning. Ät god och näringsrik mat som bygger upp din härliga kropp. Det behöver inte vara avancerade recept från hälsotidningen heller. Tänk dig söt, fruktig, fuktig, fläktig fruktsallad. Just precis. YUM!
3. Ös på med komplimanger till dig själv! Njut av dem. Tro på dem. Agera utifrån dem. Du är härlig, sensuell, intellektuell, stark och unik. För att inte tala om din humor och känsla för tandborstarnas böjning.
När du ligger där i sängen i full fart med att räkna får eller scrolla rastlöst på instagrammens mat och solben, då kan du tänka på minst tre vackra saker om dig själv. Kan vara svårt ibörjan, men jag lovar det finns mycket att välja!
Så strunta i allt och allas ( så som det verkar iallafall) förväntningar på biffcrimstatus. Du är läcker just nu! Utvecklas för din egen skull. Du är helt klart värd det. <3 kram på dig
Att vara redo
"When you learn to walk confidently in your aloneness you are ready for togetherness"
En riktig brud
Du och jag kommer inte bli den bättre versionen av oss själva om vi alltid väljer att rikta våran uppmärksamhet på våra negativa egenskaper. Snarare förstorar vi allt det negativa istället. Så det är ju inte konstigt att min mage ser stor ut som en flodhäst eftersom det är det ENDA jag tittar efter i spegeln. Det är till och med så att jag letar efter bevis på att den är stor och plufsig. Och såsom man säger - "sök så skall du finna". Och det värsta av allt är att jag missar mina andra cirka hundratrettiotvå kroppsdelar. Ungefär.
Har du någonsin lagt märke till dina ögon? Dina rundade höfter? Lena hud? Ordentligt välplockade ögonbrynen? Dina fräscha tånaglar som alltid sitter där dem ska? Jag lovar det finns MYCKET. Så det här är mitt feta pepsi-tips: Stå framför spegeln. Se på allt det sköna. Låt tankarna om dina brister bara få vandra förbi. LE! Du får så mycket bättre resultat om du ler. Sök bevis på att du är SNYGG och välformad! Stå med självsäker hållning och leta up alla godbitar. Skit i om du känner dig som en papperspåseinnan! Du har chansen att se en riktig brud i spegeln. Assså shiiit.
