hannapepsi.blogg.se

Läskigt värre. Vet ni vad jag ska göra? Jag ska pröva vara "normal", om jag får uttrycka mig så. Ni vet - att både kunna njuta och kunna sluta. Lyssna till min kropp. INTE räkna kalorier!

 

Vad har hänt? Jo, dels så har jag precis haft matteprov så min hjärna har tappat suget att på fritiden addera potatisar och subtrahera nutella, och sedan har jag även insett att detta är faktiskt inte hållbart. Senast igår åt jag 180km i timmen och smög tassandes ner till frysen, snabbt som fisken, för att glupska i mig den krämiga glassen innan någon annan eller jag själv skulle hinna uppfatta vad som egentligen hände. Men...stress och skam är inget jag vill ha! Jag vill tillbaka till att NJUTA av att äta av maten, SLUTA när jag känner mig nöjd och ha TILLIT till mig själv. Det får jag inte genom att klumpa kalorier.

 

Så nytt fokus helt enkelt! Något som man mår bra av att göra varje måndag morgon och onsdagskväll. Min plan: 

- Mental träning. Att börja se mig själv som en hälsosam person som gör hälsosamma val. För när jag ser mig själv vara lugn vid maten och njuta av denna gör att min kropp förbereder sig för att handla så i fortsättningen. Det blir alltså mycket lättare för mig att klara av det när det väl händer. Jag har ju redan "gjort det" en gång och min kropp är inställd på att klara av det helt enkelt. #TRUEFACT!

- KÄRLEK. Älska mig själv. Arbeta på självkänslan mår man bara bra av. Att kunna se mina styrkor och vara trygg i att jag duger leder bara till att jag vågar mer, klarar mer och får motivationen att göra mer. Onödig stress och press försvinner. #MILF

- "Chill i dill". Jag ska börja ta det lugnt och verkligen njuta av maten. Vara i nuet. Har någon hört talas om mindfulness? Skitbra grejor asså. Se maten, lukta, smaka och NJUT. Känn signaler i kroppen och sluta när jag känner mig nöjd. #tummenupp

 

Så det här är alltså mitt mål, att kunna sluta och kunna njuta. Sluta stressa, sluta ignonera min kropp och börja njuta lite av maten och baken. ;) ( Ta inte allt jag skriver för bokstavligt...) 
Våga lite på dig själv också! Det kan vara läskigt, men det är ju helt klart värt det. Har du svårt med motivationen ibland? Kom hit!  I´ll be back. <3

Puss!