Tröst i tomma kalorier.
Tyggheten när jag ser den. Det känns så bra. Jag ska bara ta lite, jaa, lite är jag faktiskt värd. Oron över bröstet dämpas och andetagen lugnar sig. Men det där lilla blir inte så litet och snart växer en klump av både illamående och skuld i magen. Imorgon. Jag ska börja imorgon.
Glasspaketet i frysen har varit en liten tröst i min vardag. Inte bara glass heller utan maränger, kex, nötter eller vadhelst som ger en liten kick. När jag blir stressad, rastlös, irriterad, orolig och bara känner det där lilla suget i magen, snabba hjärtslag och lätta andhämtningarna så kommer mat till min tröst.
Mat och snacks ger tröst. Jag ska inte ljuga. Naturvetare som jag är kan till och med intyga med min nördiga nördighet att hjärnan skickar ut signaler av välbefinnande när vi äter. MAT GÖR DIG GLAD, men den glädjen varar inte länge. Mat ska vi trots allt äta för att må bra - inte bli lyckliga och bli av med oron. Du är värd mer än att få tröst av mat som varar i någon minut och som lägger på tyngd av skuld och fett i flera månader. Du är värd att kunna njuta och reda ut problem och trassel i hjärnan och samtidigt förbättra din hälsa. Du är värd mer, mer än tomma kalorier, mer än tomma ord.
Flytt på arslet och gå bort från skafferiet! Är du verkligen hungrig? - Om du inte vet, så ta ett glas vatten, och meditera över saken.Eller ta ett tuggummi som ger en liten sockerkick och ta upp din gitarr och spela, läs ur din favoritbok eller varför inte läsa min blogg ? Få tankarna på annat! Matsuget är bara en betingad reflex som du har möjlighet att vänja dig av med. Om det trots allt har gått typ tre timmar så kan du försöka ta ett nyttigare alternativ men med samma belöning. Istället för glassen så kanske de där smaskiga, söta bären med mjölk. Eller en riskaka istället för en ostmacka. Det finns alternativ!
Men tillbaka till själva grejen. Skafferiet var ju din tröst. Nu är det däremot dags att istället lyssna till din inre röst. Vad har du för känsla när du känner suget? Är du irriterad för att din mamma aldrig lyssnar? Stressad över alla inlämningar och uppgifter som ska avklaras? Försök hitta känslan och varför den har uppstått. Du behöver inte skriva en uppsats i huvudet. Bara kolla lite upp vad som händer i hjärtat ditt. Beroende på vad du känner så kan du bota suget med olika saker. Planera upp dina studier, vad du ska göra när, gå och prata med din pojkvän om det som ligger och gnager eller bara ta och krama närmaste person.
När tankar om att du är otillräcklig och matsuget trycker - stanna upp och försök ta reda på vad som egentligen din kropp försöker säga till dig, se problemet och våga göra den förändringen som krävs, fokusera på något annat, ta ett nyttigare alternativ och glöm inte - en kram och ett samtal är GULD värda.Våga bara säga "Jag känner mig lite orolig. Kan du peppa mig lite?" Skicka en kommentar till mig så kan jag peppa. Endast en mening kan räcka långt. Du är värd mer än tomma kalorier, mer än tomma ord.
