SLUTA TÄNK
Jag har gett upp att försöka hålla koll på om det var 3 eller 13 chokladbitar jag åt på tjejkvällen. Att göra sådan avancerad matematik är för jobbigt, även för oss naturare. Dels så kan man varken njuta av godsakerna eller den fina gemenskapen, och sedan så skapar det en stress i kroppen och när man börjar tänka i "förbjudna" termer att du egentligen inte borde och du har tappat din kontroll - då blir du ledsen och äter därmed MER för att bli glad igen. Där sprack nyttighetsplanen.
Men kom igen nu. Att vara elak mot sig själv och ha orimliga mål är såååå UTE!
För det första - det är OKEJ att äta de där underbara sötsakerna ibland. Det som förändrar din vikt handlar om varje lunch, mellanmål, middag och frukost som du äter varje dag. De där småmåltiderna! Tjejkvällar eller picknick händer inte varje dag, även om du skulle vara värsta partyprissen med kalas och tårta varje vecka. En gång i veckan är ingenting jämfört med allt de där andra som händer 5ggr per dag. NJUT. Inte har vi väntat på sommaren för att förbjuda all glass!
För det andra - FOKUS. När du slutar tänka på den förbjudna maten och istället vänder fokuset på dina härliga vänner kommer du även att äta lagom. Du mår bättre av umgänget och kan njuta av det du äter. Det här är PERFEKT när man har komplex.Två myggor i en smäll! Du har inte tid att tänka på om du ska ta en chokladbit till på tjejkvällen eftersom du är så upptagen med att ha kul med tjejerna. Och du har absolut inte tid att fundera hur magen ser ut i soffan med killkompisen för att du är så upptagen med att tänka O-M-G vad vackert leende han har!!
För det tredje - läs om "för det andra". Den var bra.
Sluta tänk - börja lev!
